Что делать при изжоге? - коротко
Сразу прекратите приём пищи, сядьте прямо, выпейте немного воды или нежирного молока и примите антацид (например, алюминиево‑магниевый препарат). Избегайте переедания, кофе, алкоголя и лежачего положения минимум полчаса после еды.
Что делать при изжоге? - развернуто
Изжога возникает, когда кислота из желудка попадает в пищевод, вызывая жжение, дискомфорт и иногда кислый привкус во рту. Чтобы быстро облегчить состояние и предотвратить повторные эпизоды, следует действовать последовательно: сначала принять меры немедленного эффекта, затем скорректировать образ жизни и питание, а при необходимости – обратиться к врачу.
Для моментального снятия жжения достаточно принять антацидный препарат, содержащий гидроксид магния, алюминия или карбонат кальция. Дозу следует рассчитать согласно инструкции, обычно это одна–две таблетки, растворённые в стакане воды. Если антацид недоступен, можно выпить полстакана нежирного молока или съесть небольшую порцию йогурта – они нейтрализуют кислоту и снижают раздражение слизистой.
После того как острая боль утихнет, важно изменить привычки, способствующие повышенной продукции кислоты. Сократите или полностью исключите из рациона острые, жирные и жареные блюда, копчёности, шоколад, кофе, крепкий чай, алкоголь и газированные напитки. Приём пищи следует распределять на 5–6 небольших порций в течение дня, избегая переедания. Не ешьте за 2–3 часа до сна, а если уж необходимо, выбирайте лёгкую закуску, например, сухой хлеб или банан.
Список рекомендаций по питанию и поведению:
- Питание: отдавайте предпочтение паровым, варёным и запечённым блюдам; выбирайте нежирные сорта мяса, рыбу, бобовые, цельные крупы, овощи без кислых соусов.
- Напитки: пейте тёплую воду, травяные чаи (ромашка, мята, фенхель); избегайте крепкого кофе и чёрного чая.
- Позиция тела: после еды сохраняйте вертикальное положение минимум полчаса; при отдыхе подложите под изголовье подушку, приподняв её на 10–15 см, чтобы желудочная кислота не могла легко попадать в пищевод.
- Одежда: избегайте тесных поясов и брюк, которые способны создавать давление на желудок.
- Курение: бросьте, так как никотин расслабляет нижний пищеводный сфинктер и усиливает рефлюкс.
Если простые меры не приносят облегчения в течение недели или симптомы усиливаются, следует обратиться к специалисту. Врач может назначить препараты, снижающие продукцию кислоты (ингибиторы протонной помпы, блокаторы H2‑гистаминовых рецепторов) или препараты, усиливающие моторику желудка. При длительном или тяжёлом течении могут потребоваться дополнительные исследования: эндоскопия, pH‑мониторинг пищевода, ультразвуковое исследование органов брюшной полости.
Не откладывайте визит к врачу, если появляются тревожные признаки: кровотечение (присутствие крови в рвотных массах или в стуле), постоянная боль, усиливающаяся при глотании, потеря веса, хронический кашель или охриплость голоса. Эти симптомы могут указывать на более серьёзные заболевания пищевода, требующие своевременного вмешательства.
Итоговый план действий выглядит так: устранить острую боль с помощью антацида, скорректировать рацион и режим, поддерживать правильную позу и образ жизни, а при отсутствии улучшения – обратиться к врачу для назначения специализированных средств и диагностики. Соблюдая эти рекомендации, можно эффективно контролировать изжогу и предотвратить её повторное возникновение.