Что делать, если обгорел на солнце? - коротко
Сразу охладите кожу прохладным компрессом или душем. Затем нанесите успокаивающий гель с алоэ и увлажняющий крем, избегая дальнейшего воздействия солнца.
Что делать, если обгорел на солнце? - развернуто
Если кожа получила ожог от солнечных лучей, необходимо быстро принять меры, чтобы снять боль, предотвратить развитие осложнений и ускорить заживление. Первым шагом является охлаждение поражённого участка: приложите к нему холодный компресс, смоченный в прохладной (не ледяной) воде, или просто держите под струёй прохладной воды несколько минут. Это уменьшит температуру кожи, снизит отёк и облегчит дискомфорт.
Далее следует обеспечить увлажнение и защиту повреждённой поверхности. Используйте мягкий, без ароматизаторов крем или гель, содержащий алоэ‑вера, пантеол или мочёный крем. Наносите средство тонким слоем несколько раз в день, избегая сильного растирания, чтобы не раздражать уже воспалённую кожу. При сильном шелушении можно добавить в уход лёгкий увлажняющий лосьон, но только после того, как основной успокаивающий крем полностью впитался.
Если боль ощутима, можно принимать обезболивающие препараты, например, ибупрофен или парацетамол, соблюдая рекомендованные дозировки. Они также обладают противовоспалительным эффектом, что помогает уменьшить отёк. При появлении сильного зуда или покраснения, которое распространяется за пределы первоначального ожога, стоит обратиться к врачу – это может быть признаком более серьёзного поражения или инфекции.
Важно помнить о защите от дальнейшего воздействия ультрафиолета. На время заживления избегайте прямого солнечного света, а если выйти всё же необходимо, используйте одежду с плотным плетением, широкополую шляпу и солнцезащитный крем с высоким SPF, наносимый обильно и регулярно. Не наносите на ожог новые слои кремов с химическими фильтрами, пока кожа не восстановится.
Питание тоже играет роль в процессе восстановления. Увеличьте потребление воды, чтобы поддержать гидратацию организма, а также включите в рацион продукты, богатые витаминами A, C и E, а также цинком – они способствуют регенерации кожных тканей. Примеры: морковь, шпинат, цитрусовые, орехи, рыба.
Если появляются признаки инфекции – усиливающаяся боль, гнойные выделения, повышенная температура тела – незамедлительно обратитесь к врачу. Врач может назначить местные антибиотики или другие препараты, необходимые для предотвращения осложнений.
Кратко о последовательных действиях:
- Охладить поражённый участок прохладной водой или компрессом.
- Нанести успокаивающий крем/гель с алоэ‑верой или пантеолом.
- При необходимости принять обезболивающее средство.
- Защитить кожу от дальнейшего солнца – одежда, шляпа, SPF‑крем.
- Поддерживать гидратацию и питание, богатое витаминами и минералами.
- При признаках инфекции обратиться к специалисту.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете быстро уменьшить дискомфорт, предотвратить осложнения и восстановить здоровье кожи. Будьте внимательны к сигналам своего организма и не откладывайте визит к врачу, если состояние ухудшается.