Астения что это такое симптомы у женщин? - коротко
Астения — это выраженная слабость и постоянная утомляемость, не соответствующая уровню физической нагрузки. У женщин часто сопровождается пониженной концентрацией, головными болями, нарушением сна и ухудшением настроения.
Астения что это такое симптомы у женщин? - развернуто
Астения — это стойкое ощущение слабости и упадка сил, которое не проходит после обычного отдыха. У женщин это состояние часто возникает в результате сочетания гормональных, психофизиологических и внешних факторов. Причины могут быть разнообразными: нарушения в работе щитовидной железы, дефицит железа, хронические инфекции, стресс, недосыпание, несбалансированное питание, а также некоторые лекарства. При этом у каждой пациентки проявления могут различаться, однако есть ряд характерных признаков, которые позволяют распознать проблему на ранних стадиях.
К основным симптомам, наблюдаемым у женщин, относятся:
- постоянная усталость, не исчезающая после сна;
- снижение работоспособности и концентрации, затруднённое выполнение даже простых задач;
- ощущение «тяжести» в мышцах, быстрая утомляемость при физической нагрузке;
- изменения настроения: раздражительность, апатия, чувство безнадёжности;
- нарушение сна: частые пробуждения, поверхностный сон, чувство недосыпа даже после длительного отдыха;
- частые головные боли, головокружения, ощущение «обморочности» при резком подъёме;
- изменения аппетита: либо отсутствие желания есть, либо переедание, часто сопровождающееся желанием сладкого;
- кожные проявления: сухость, бледность, выпадение волос, ломкость ногтей.
Эти признаки могут появляться постепенно, усиливаясь в периоды гормональных колебаний, например, во время менструального цикла, беременности или менопаузы. Важно отметить, что астения часто сопровождается другими заболеваниями, поэтому для постановки точного диагноза требуется комплексное обследование.
Диагностический процесс обычно включает:
- подробный опрос, в ходе которого врач выясняет характер и длительность симптомов, а также возможные стрессовые факторы и особенности образа жизни;
- лабораторные анализы крови (гемоглобин, уровень железа, ферритин, гормоны щитовидной железы, гормоны надпочечников, глюкоза);
- исследования функции печени и почек, чтобы исключить метаболические нарушения;
- при необходимости – УЗИ органов брюшной полости, кардиологическое обследование, психиатрическую оценку.
Лечение астении у женщин строится на устранении первопричины и поддержании общего энергетического баланса. Основные направления терапии включают:
- коррекцию дефицитных состояний (железо, витамины группы B, витамин D, магний) с помощью препаратов и диетических рекомендаций;
- регулирование гормонального фона, если выявлены нарушения щитовидной железы или надпочечников;
- снижение уровня стресса: регулярные занятия физкультурой, йогой, дыхательными практиками, а также психотерапия при необходимости;
- улучшение качества сна: установление постоянного режима, отказ от электронных устройств за час до сна, оптимальная температура в комнате;
- сбалансированное питание, богатое белками, сложными углеводами, полезными жирами и антиоксидантами;
- умеренные физические нагрузки, которые помогают укрепить мышечный тонус без избыточного переутомления.
Профилактика астении требует внимательного отношения к собственному здоровью. Женщинам рекомендуется вести дневник самочувствия, контролировать уровень железа и гормонов, соблюдать режим сна, избегать переутомления на работе и в семье, а также регулярно проходить медицинские осмотры. При появлении первых признаков слабости не откладывайте визит к врачу – своевременное вмешательство существенно повышает шансы полного восстановления энергии и жизненного тонуса.