Общие сведения о непроизвольных подергиваниях
Механизм возникновения непроизвольных сокращений
Непроизвольные сокращения мышц века, известные как миокимия, возникают из-за раздражения нервных окончаний, контролирующих работу круговой мышцы глаза. Обычно это временное явление, не связанное с серьезными патологиями, но может быть неприятным и навязчивым.
Основной причиной является переутомление нервной системы, вызванное стрессом, недосыпом или длительной зрительной нагрузкой. Когда организм истощен, нервные импульсы становятся менее стабильными, что приводит к спонтанным мышечным подергиваниям.
Физиологические факторы также влияют на возникновение таких сокращений. Недостаток магния, калия или витаминов группы В нарушает нормальную передачу нервных сигналов. Кофеин и алкоголь усугубляют ситуацию, усиливая возбудимость нервных волокон.
В редких случаях подергивание может быть связано с неврологическими расстройствами, такими как блефароспазм или синдром Туретта. Однако эти состояния сопровождаются дополнительными симптомами — сильными спазмами, тиками или другими двигательными нарушениями.
Чаще всего проблема решается самостоятельно после отдыха, снижения стресса и коррекции питания. Если сокращения становятся частыми или длительными, стоит проконсультироваться с врачом для исключения скрытых заболеваний.
Разновидности подергиваний века
Подергивание века — распространенное явление, которое может возникать по разным причинам. Обычно оно проявляется в виде легких, непроизвольных сокращений круговой мышцы глаза. Чаще всего затрагивается нижнее веко, но иногда и верхнее.
Один из основных типов подергиваний — миокимия. Это безболезненные, слабые спазмы, которые длятся от нескольких секунд до нескольких минут. Они возникают из-за переутомления, стресса или чрезмерного употребления кофеина. В большинстве случаев миокимия проходит самостоятельно и не требует лечения.
Более интенсивные и продолжительные сокращения могут быть связаны с блефароспазмом. Это состояние сопровождается частым морганием и даже временным закрытием глаза. Оно может быть вызвано неврологическими нарушениями, синдромом сухого глаза или раздражением роговицы.
Реже встречается гемифациальный спазм, при котором подергивания затрагивают не только веко, но и другие мышцы половины лица. Это связано со сдавлением лицевого нерва и требует консультации врача.
Среди провоцирующих факторов выделяют недосып, зрительное перенапряжение, дефицит магния и витаминов группы B. В некоторых случаях подергивания могут быть симптомом более серьезных заболеваний, таких как рассеянный склероз или болезнь Паркинсона, но это встречается крайне редко.
Если спазмы становятся частыми, болезненными или распространяются на другие участки лица, важно обратиться к специалисту. В остальных случаях достаточно скорректировать образ жизни: сократить потребление кофе, нормализовать сон и снизить уровень стресса.
Распространенные факторы, влияющие на подергивание века
1. Эмоциональное и нервное перенапряжение
Эмоциональное и нервное перенапряжение — одна из самых частых причин непроизвольного подергивания века. Когда человек испытывает стресс, тревогу или переутомление, его нервная система реагирует повышенной возбудимостью. Это может проявляться в виде мелких мышечных спазмов, особенно в области глаз, где мышцы особенно чувствительны.
Хронический стресс приводит к накоплению напряжения, и веки начинают дергаться из-за перегрузки нервных окончаний. Даже кратковременные, но интенсивные эмоциональные всплески могут спровоцировать это неприятное явление. Чаще всего страдает нижнее веко, но иногда спазмы затрагивают и верхнее.
Недостаток отдыха и нарушения сна усугубляют ситуацию. Нервная система не успевает восстановиться, и мышечные подергивания становятся более выраженными. Если подобные симптомы возникают регулярно, это сигнал о том, что организм нуждается в снижении нагрузки и эмоциональной разгрузке.
2. Хроническая усталость и недостаток сна
Хроническая усталость и недостаток сна могут вызывать непроизвольные подергивания века. Когда организм не получает достаточного отдыха, нервная система перегружается, что приводит к сбоям в работе мышц. Длительное напряжение глаз из-за работы за компьютером, чтения или других зрительных нагрузок усугубляет проблему.
Нехватка сна снижает способность организма к восстановлению. Мышцы вокруг глаза, и без того тонкие и чувствительные, начинают непроизвольно сокращаться из-за переутомления. Если подобное состояние становится регулярным, подергивания могут возникать чаще и длиться дольше.
Кроме того, хроническая усталость часто сопровождается повышенным уровнем стресса. Нервные импульсы передаются с нарушениями, что провоцирует мышечные спазмы. Важно нормализовать режим сна и давать глазам отдых, чтобы снизить вероятность появления таких симптомов.
3. Чрезмерное потребление кофеина и стимуляторов
Чрезмерное потребление кофеина и стимуляторов может провоцировать подергивание века. Кофе, энергетики, крепкий чай и другие продукты с высоким содержанием кофеина усиливают активность нервной системы, что иногда приводит к непроизвольным мышечным спазмам.
Стимуляторы влияют на работу центральной нервной системы, повышая возбудимость нейронов. Это может вызвать перегрузку нервных окончаний, отвечающих за движения века. Даже небольшая передозировка кофеина способна спровоцировать тремор или тик.
Регулярное злоупотребление такими веществами приводит к накоплению эффекта. Организм испытывает стресс, нарушается естественный баланс между возбуждением и торможением нервных процессов. В результате мышцы глаза начинают непроизвольно сокращаться.
Чтобы снизить риск подергивания века, стоит контролировать количество потребляемого кофеина. Оптимальная доза для большинства людей — не более 400 мг в день, что примерно соответствует 3–4 чашкам кофе. При склонности к нервным тикам лучше уменьшить эту норму или временно отказаться от стимуляторов.
Если подергивания сохраняются даже после снижения потребления кофеина, стоит проверить общее состояние здоровья. Иногда проблема связана с дефицитом магния, стрессом или другими факторами, усугубляемыми стимуляторами.
4. Повышенная нагрузка на зрительный аппарат
Повышенная нагрузка на зрительный аппарат может стать одной из причин непроизвольного подергивания века. Длительная работа за компьютером, чтение при плохом освещении или продолжительное использование смартфона заставляют глазные мышцы находиться в постоянном напряжении. Это приводит к усталости, которая проявляется в виде мелких спазмов.
Частое напряжение глаз также провоцирует сухость слизистой, что усиливает дискомфорт и может усугублять подергивание. Офтальмологи рекомендуют соблюдать режим зрительных нагрузок: делать перерывы каждые 20–30 минут, переводить взгляд на удаленные объекты и использовать увлажняющие капли при необходимости.
Еще одним фактором может стать недостаток сна, который усиливает общую усталость организма и влияет на работу нервной системы. Если веко дергается регулярно, стоит пересмотреть график работы и отдыха, сократить время использования гаджетов перед сном и уделить внимание качественному освещению во время чтения или письма.
5. Дефицит определенных микроэлементов
5.1. Нехватка магния в организме
Нехватка магния в организме — одна из распространенных причин непроизвольного подергивания века. Магний участвует в передаче нервных импульсов и расслаблении мышц, поэтому его дефицит может привести к гипервозбудимости нервных волокон. Это проявляется в виде спазмов, дрожи или тиков, в том числе в области глаз.
Симптомы дефицита магния часто включают не только мышечные подергивания, но также усталость, раздражительность, судороги и нарушение сна. Основными причинами нехватки этого минерала могут быть несбалансированное питание, употребление большого количества кофеина, алкоголя, стресс или повышенные физические нагрузки.
Для восполнения магния рекомендуется включить в рацион продукты, богатые этим элементом: орехи, семена, зеленые листовые овощи, бобовые, цельнозерновые крупы. В некоторых случаях врач может назначить магний в виде добавок, особенно если дефицит выраженный. Важно также учитывать, что усвоению магния способствует витамин B6, поэтому их часто комбинируют.
Если подергивание века связано именно с недостатком магния, коррекция питания и образа жизни обычно помогает устранить проблему. Однако если симптомы сохраняются, стоит обратиться к специалисту, чтобы исключить другие возможные причины.
5.2. Недостаток калия
Недостаток калия может быть одной из причин подергивания века. Этот минерал необходим для нормальной работы нервной системы и мышц, включая мелкие мышцы вокруг глаз. Когда уровень калия в организме снижается, нарушается передача нервных импульсов, что приводит к непроизвольным сокращениям.
Основные причины дефицита калия — неправильное питание, чрезмерное употребление кофе или алкоголя, обезвоживание, прием мочегонных препаратов. Симптомы могут включать не только подергивание века, но и слабость, судороги в мышцах, усталость.
Чтобы восполнить недостаток калия, стоит включить в рацион бананы, картофель, шпинат, авокадо, курагу. Если симптомы сохраняются, важно обратиться к врачу, так как дефицит может быть связан с более серьезными нарушениями.
6. Синдром сухого глаза
Синдром сухого глаза может быть одной из причин подергивания века. Это состояние возникает из-за недостаточной выработки слезной жидкости или ее быстрого испарения, что приводит к раздражению поверхности глаза.
Когда глаз недостаточно увлажнен, роговица и конъюнктива становятся более чувствительными. Нервные окончания реагируют на это раздражение, посылая хаотичные сигналы, что может вызывать непроизвольные сокращения мышц века.
Основные факторы, способствующие развитию синдрома сухого глаза:
- Длительная работа за компьютером или смартфоном.
- Воздействие сухого воздуха (кондиционеры, отопление).
- Ношение контактных линз без должного увлажнения.
- Прием некоторых лекарств (антигистаминные, антидепрессанты).
Если подергивание сопровождается жжением, покраснением или ощущением песка в глазах, стоит проверить состояние слезной пленки. Увлажняющие капли и коррекция режима зрительных нагрузок часто помогают уменьшить дискомфорт и снизить частоту спазмов.
7. Сезонные или бытовые аллергии
Сезонные или бытовые аллергии могут провоцировать подергивание века. Это происходит из-за раздражения слизистой оболочки глаз, которое вызывает частое моргание и напряжение мышц. Пыльца, шерсть животных, пыль или другие аллергены вызывают воспаление, что усиливает нагрузку на веки.
Аллергические реакции сопровождаются зудом, покраснением и слезотечением. Человек непроизвольно трет глаза, что дополнительно раздражает нервные окончания и мышцы. В результате возникает непроизвольное сокращение — тик.
Если подергивание связано с аллергией, важно уменьшить контакт с раздражителем. Антигистаминные препараты и капли для глаз помогают снять симптомы. В некоторых случаях достаточно просто промыть глаза прохладной водой, чтобы снизить дискомфорт.
8. Побочные эффекты некоторых медикаментов
Непроизвольное подергивание века может быть связано с приемом определенных медикаментов. Некоторые препараты способны вызывать такие реакции из-за воздействия на нервную систему или мышцы.
Антидепрессанты, особенно из группы СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина), иногда провоцируют мышечные подергивания. Это связано с изменением уровня нейромедиаторов, которые влияют на работу нервных окончаний.
Психостимуляторы, применяемые для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), также могут вызывать подобные эффекты. Они усиливают активность центральной нервной системы, что иногда приводит к непроизвольным сокращениям мышц, включая веки.
Препараты от аллергии, такие как антигистаминные средства, в редких случаях вызывают подергивание век из-за своего воздействия на нервно-мышечную передачу.
Если веко начало дергаться на фоне приема лекарств, стоит проконсультироваться с врачом. Возможно, потребуется коррекция дозировки или замена препарата на аналогичный, но с меньшим риском побочных эффектов.
Более редкие и серьезные факторы
1. Неврологические состояния
1.1. Первичный блефароспазм
Первичный блефароспазм представляет собой непроизвольное сокращение круговой мышцы глаза, приводящее к подергиванию века. Это состояние возникает без явных причин и не связано с другими заболеваниями. Оно может проявляться как легкими подергиваниями, так и сильными спазмами, мешающими нормальному зрению.
Основными факторами, способствующими развитию первичного блефароспазма, являются стресс, переутомление и длительное напряжение глаз. Недостаток сна, избыточное потребление кофеина и зрительная нагрузка, например, при работе за компьютером, также могут провоцировать это состояние.
Механизм возникновения блефароспазма связан с нарушением работы нервной системы, в частности, с повышенной возбудимостью двигательных нейронов. Это приводит к непроизвольным сокращениям мышц века. В большинстве случаев состояние носит временный характер и проходит самостоятельно после устранения провоцирующих факторов.
Если подергивания становятся частыми или мешают повседневной жизни, стоит обратиться к неврологу. В редких случаях первичный блефароспазм может перейти в хроническую форму, требующую медицинского вмешательства. Для облегчения симптомов рекомендуется снизить уровень стресса, нормализовать режим сна и давать глазам регулярный отдых.
1.2. Гемифациальный спазм
Гемифациальный спазм — это состояние, при котором происходят непроизвольные сокращения мышц одной половины лица. Оно может затрагивать веко, щеку, угол рта и даже шею. В отличие от обычного подергивания века, этот спазм более выражен и часто сохраняется длительное время.
Основная причина гемифациального спазма — раздражение лицевого нерва, обычно из-за сдавления кровеносным сосудом. Реже это состояние связано с травмами, воспалениями или опухолями. На начальных этапах спазмы могут быть редкими и слабыми, но со временем усиливаются и становятся более частыми.
Симптомы включают непроизвольные подергивания, которые могут возникать даже во сне. Иногда спазмы сопровождаются легкой болью или дискомфортом. Если проблема не проходит, важно обратиться к неврологу, так как в некоторых случаях требуется лечение, включая медикаменты, инъекции ботулотоксина или даже хирургическое вмешательство.
1.3. Признаки других неврологических нарушений
Дергающееся веко иногда может указывать на наличие других неврологических нарушений. Чаще всего это доброкачественное явление, но в редких случаях оно сопровождается дополнительными симптомами, которые требуют внимания.
Если подергивания сочетаются с непроизвольными движениями других частей лица или тела, это может свидетельствовать о поражении нервной системы. Например, тики, тремор или дистония нередко сопровождаются подобными проявлениями.
В некоторых случаях подергивание века бывает связано с нарушением работы экстрапирамидной системы. Это может проявляться в виде медленных, вычурных движений или скованности мышц.
Иногда симптом возникает на фоне невралгии или компрессии нерва. Если подергивания сопровождаются болью, онемением или слабостью в лице, это может указывать на поражение тройничного или лицевого нерва.
Редко, но возможно, что подергивание века — один из ранних признаков более серьезных заболеваний, таких как рассеянный склероз или болезнь Паркинсона. В таких случаях обычно присутствуют и другие симптомы: нарушение координации, замедленность движений или изменения речи.
2. Воспалительные процессы или травмы
Веко может дергаться из-за воспалительных процессов или травм. Раздражение нервных окончаний в области глаза часто возникает при конъюнктивите, блефарите или других воспалительных заболеваниях. Эти состояния провоцируют непроизвольные сокращения мышц, что проявляется в виде подергиваний.
Травмы глаза или век, даже незначительные, также способны вызывать подобные симптомы. Удар, царапина или попадание инородного тела раздражают нервные волокна, что приводит к спазмам. Если воспаление или повреждение затрагивает круговую мышцу глаза, подергивания могут сохраняться до полного заживления.
В некоторых случаях причиной становится перенесенная операция на глазах. Хирургическое вмешательство временно нарушает работу нервов, и пока ткани восстанавливаются, возможно появление тиков. Если симптом не проходит длительное время или сопровождается болью, покраснением или ухудшением зрения, необходимо обратиться к специалисту.
Случаи, требующие консультации специалиста
1. Длительность и частота подергиваний
Длительность и частота подергиваний века могут варьироваться от человека к человеку. Обычно это кратковременное явление, длящееся от нескольких секунд до нескольких минут. В редких случаях подергивания могут повторяться в течение дня или даже нескольких дней подряд.
Частота также зависит от причины. Например, при усталости или стрессе веко может дергаться эпизодически, а при дефиците магния или других микроэлементов подергивания могут возникать чаще. Если спазмы длятся дольше недели или мешают нормальному зрению, стоит обратиться к врачу.
Иногда подергивания носят ритмичный характер — повторяются через определенные промежутки времени. В других случаях они возникают спонтанно, без четкой закономерности. Это связано с особенностями работы нервной системы и мышечных волокон.
2. Распространение спазма на другие области
Спазм века может распространяться на соседние участки лица, захватывая мышцы щеки, брови или уголки рта. Это происходит из-за тесной связи нервных окончаний в области глаз, которые передают импульсы дальше при длительном перенапряжении.
Чаще всего такое явление наблюдается при сильной усталости, стрессе или дефиците магния, когда нервная система становится более чувствительной. Сначала подергивается веко, затем дрожь может перейти на другие мышцы, создавая ощущение пульсации или легкого тика.
Иногда распространение спазма связано с нарушениями кровообращения или раздражением лицевого нерва. В редких случаях это указывает на неврологические расстройства, требующие консультации специалиста. Если подергивания становятся частыми и затрагивают большие участки лица, стоит обратить внимание на режим сна, уровень стресса и рацион.
3. Сопутствующие зрительные нарушения
Когда веко дергается, это может сопровождаться временными зрительными нарушениями. Чаще всего они проявляются как легкий дискомфорт в глазах, ощущение сухости или повышенная чувствительность к свету. В редких случаях подергивание век связано с кратковременным ухудшением фокусировки, особенно если спазмы сильные или частые.
Некоторые люди отмечают, что при подергивании век у них возникает эффект мерцания или размытости изображения. Это происходит из-за непроизвольного сокращения мышц, которые могут слегка смещать веко и влиять на четкость зрения. Если такие симптомы повторяются часто или сохраняются долго, стоит проверить состояние глаз у специалиста.
Иногда зрительные нарушения связаны не напрямую с подергиванием, а с общими причинами, которые его провоцируют. Например, усталость глаз из-за длительной работы за компьютером может вызывать и спазмы век, и временное ухудшение зрения. В таком случае отдых, гимнастика для глаз и увлажняющие капли помогают снять оба симптома.
Если зрительные нарушения усиливаются или становятся постоянными, это может указывать на более серьезные проблемы, такие как неврологические расстройства или заболевания глаз. В такой ситуации важно не откладывать визит к врачу.
4. Наличие боли или отека
Боль или отек в области глаза редко сопровождают подергивание века, но их появление может указывать на осложнения или дополнительные проблемы. Если веко не только дергается, но и болит, это может быть признаком воспаления, инфекции или травмы. Например, блефарит или конъюнктивит иногда вызывают отечность и дискомфорт на фоне мышечных спазмов.
В некоторых случаях отек возникает из-за чрезмерного напряжения глаз, аллергической реакции или нехватки сна. Эти факторы способны усилить подергивание, создавая замкнутый круг: усталость провоцирует спазмы, а они, в свою очередь, мешают нормальному отдыху. Если боль или отек не проходят в течение нескольких дней, стоит обратиться к врачу, чтобы исключить более серьезные состояния, такие как неврологические нарушения или воспаление лицевого нерва.
Также стоит обратить внимание на сопутствующие симптомы: покраснение, выделения из глаза или ухудшение зрения. Их наличие требует немедленной консультации специалиста, так как они могут сигнализировать о бактериальной или вирусной инфекции, требующей лечения. В целом, сочетание боли, отека и подергивания века — повод для более внимательного отношения к своему здоровью.
Меры по облегчению и предупреждению
1. Техники управления стрессом
Дергающееся веко часто связано с накопленным стрессом, который провоцирует напряжение мышц. Чтобы снизить частоту таких проявлений, можно использовать простые, но эффективные техники.
Глубокое дыхание помогает быстро успокоить нервную систему. Делайте медленный вдох через нос, задержите воздух на несколько секунд, затем плавно выдохните через рот. Повторяйте это упражнение несколько раз в день, особенно в моменты напряжения.
Прогрессивная мышечная релаксация также полезна. Начинайте с пальцев ног, напрягая их на 5 секунд, затем расслабляя. Постепенно переходите к другим группам мышц, включая лицо. Это снимает общее напряжение и уменьшает подергивания.
Регулярная физическая активность, даже легкая ходьба, снижает уровень кортизола. Достаточно 20–30 минут в день, чтобы улучшить кровообращение и уменьшить стресс.
Достаточный сон — еще один важный фактор. Недостаток отдыха усиливает нервные тики. Старайтесь спать 7–9 часов, избегая гаджетов перед сном.
Если дергание века сохраняется долго, стоит обратиться к специалисту, чтобы исключить другие причины. Однако в большинстве случаев работа со стрессом помогает устранить проблему.
2. Нормализация режима труда и отдыха
Непроизвольное подергивание века может быть вызвано хроническим переутомлением или недостатком сна. Организм реагирует на перегрузки, посылая сигналы в виде мышечных спазмов. Чтобы избежать этого, необходимо соблюдать баланс между работой и отдыхом.
Режим дня должен включать не менее 7–8 часов сна ежедневно. Недосып приводит к накоплению усталости, что усиливает нервное напряжение и провоцирует тик. Ложиться и просыпаться лучше в одно и то же время, чтобы организм привык к стабильному ритму.
Во время работы важно делать перерывы каждые 45–60 минут. Долгое напряжение глаз, особенно при работе за компьютером, увеличивает нагрузку на мышцы век. Достаточно отвлечься на 5–10 минут, посмотреть вдаль или закрыть глаза, чтобы снизить усталость.
Физическая активность и прогулки на свежем воздухе помогают снять стресс, который также может быть причиной подергивания. Даже легкие упражнения или ходьба улучшают кровообращение и расслабляют нервную систему.
Если веко продолжает дергаться, несмотря на нормализацию режима, стоит обратиться к врачу. Иногда это может указывать на нехватку витаминов или более серьезные неврологические проблемы.
3. Коррекция рациона питания
Подергивание века может быть связано с дефицитом определенных питательных веществ, которые влияют на работу нервной системы и мышц.
Нехватка магния — одна из частых причин. Этот минерал участвует в передаче нервных импульсов, а его недостаток приводит к непроизвольным сокращениям мышц. Восполнить дефицит помогут орехи, семена тыквы, шпинат, бобовые и цельнозерновые продукты.
Недостаток витаминов группы В, особенно В12, также может провоцировать подергивания. Они поддерживают здоровье нервных волокон, а их дефицит вызывает повышенную возбудимость нервных окончаний. Источники: говядина, рыба, яйца, молочные продукты, листовая зелень.
Избыток кофеина и алкоголя усиливает нервозность и обезвоживание, что усугубляет проблему. Снижение их потребления или временный отказ часто уменьшает частоту подергиваний.
Важно следить за водным балансом. Обезвоживание нарушает электролитный баланс, что может вызывать мышечные спазмы. Достаточное употребление чистой воды помогает поддерживать нормальную работу мышц и нервов.
Если коррекция рациона не помогает, стоит обратиться к специалисту, чтобы исключить другие возможные причины.
4. Обеспечение достаточного увлажнения глаз
Достаточное увлажнение глаз помогает предотвратить пересыхание роговицы и снижает риск непроизвольных сокращений век. Сухость глаз может возникать из-за длительной работы за компьютером, недостаточного моргания или воздействия сухого воздуха.
Для поддержания оптимального уровня влаги рекомендуется использовать увлажняющие капли, особенно если вы носите контактные линзы или проводите много времени перед экраном. Также полезно следить за влажностью воздуха в помещении и при необходимости использовать увлажнители.
Если глаза часто пересыхают, стоит обратить внимание на количество потребляемой жидкости. Обезвоживание организма может косвенно влиять на увлажненность слизистой глаз. Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать естественный баланс.
В некоторых случаях сухость глаз может быть связана с нехваткой витаминов или нарушением работы слезных желез. Если проблема сохраняется, стоит проконсультироваться с офтальмологом для подбора подходящего лечения.
5. Ограничение потребления возбуждающих веществ
Ограничение потребления возбуждающих веществ может значительно снизить частоту нервного тика глаза. Кофеин, содержащийся в кофе, чае и энергетиках, стимулирует нервную систему, что способствует появлению подергиваний. Чрезмерное употребление алкоголя также нарушает баланс электролитов и ухудшает работу нервов.
Никотин является еще одним провоцирующим фактором. Он сужает кровеносные сосуды, ухудшая питание мышц и нервных волокон вокруг глаза. Даже сладкие газированные напитки с высоким содержанием сахара могут вызывать резкие колебания уровня глюкозы в крови, что отражается на нервной системе.
Снижение или отказ от этих веществ помогает восстановить нормальную работу мышц. Если полностью исключить их сложно, стоит сократить потребление до минимума. Замена кофе на травяные чаи, а сладких напитков на воду с лимоном может дать заметный результат уже через несколько дней.
При частых подергиваниях важно проанализировать свой рацион и исключить провоцирующие факторы. В некоторых случаях этого достаточно, чтобы избавиться от неприятного симптома без дополнительного лечения.