Чем заменить сливки?

Чем заменить сливки?
Чем заменить сливки?

Растительные альтернативы

Молоко на растительной основе

Кокосовое молоко

Кокосовое молоко — отличная альтернатива сливкам, особенно для тех, кто ищет растительный вариант. Оно обладает насыщенным вкусом и кремовой текстурой, что делает его идеальным для супов, соусов и десертов. Благодаря высокому содержанию жиров кокосовое молоко хорошо взбивается, заменяя традиционные сливки в веганских рецептах.

При использовании в горячих блюдах кокосовое молоко не сворачивается, в отличие от некоторых других заменителей. Его можно добавлять в кофе, каши или смузи, придавая им мягкий тропический оттенок. Для более лёгкого варианта разбавьте его водой, а если нужна густая консистенция — используйте верхний слой из банки, где собираются самые жирные фракции.

В выпечке кокосовое молоко работает как связующий компонент, заменяя сливки в бисквитах и кремах. Оно также подходит для безлактозных и палео-диет. Единственный нюанс — сладковатый привкус, который может влиять на общий вкус блюда, но это легко корректируется уменьшением количества сахара в рецепте.

Кокосовое молоко долго хранится в закрытой упаковке, что удобно для тех, кто редко использует сливки. Открытую банку лучше перелить в герметичный контейнер и убрать в холодильник, употребив в течение 2–3 дней.

Миндальное молоко

Миндальное молоко — один из лучших растительных заменителей сливок. Оно обладает нежным ореховым вкусом и легкой текстурой, что делает его универсальным для использования в кулинарии. Его можно добавлять в кофе, каши, десерты и даже соусы, чтобы придать блюдам мягкость без лишней жирности.

Производят миндальное молоко путем замачивания и измельчения орехов с последующим отжимом жидкости. В магазинах встречаются варианты с добавлением витаминов, кальция или подсластителей, но можно сделать его и дома — для этого понадобятся только миндаль и вода.

По сравнению со сливками, миндальное молоко содержит меньше калорий и насыщенных жиров, что полезно для здоровья. Оно подходит веганам, людям с непереносимостью лактозы и тем, кто следит за питанием. Однако стоит учитывать, что оно менее жирное, поэтому не всегда даёт такую же густоту в блюдах, как сливки.

Для усиления кремообразности можно выбрать миндальное молоко с повышенным содержанием орехов или смешать его с небольшим количеством крахмала. Также его часто комбинируют с кокосовым молоком или овсяными сливками, чтобы добиться нужной консистенции.

Овсяное молоко

Овсяное молоко — отличная альтернатива сливкам, особенно для тех, кто избегает молочных продуктов или ищет более легкий вариант. Оно обладает нейтральным вкусом с легкой сладостью, что делает его универсальным в кулинарии. По консистенции овсяное молоко может быть довольно густым, особенно если приготовлено дома, поэтому его можно разбавлять водой для нужной текстуры.

В кофе овсяное молоко хорошо пенится и не сворачивается при высоких температурах, создавая кремовую текстуру, близкую к сливкам. Для выпечки оно подходит благодаря способности связывать ингредиенты и придавать тесту мягкость. Если требуется более насыщенный вкус, можно использовать овсяные сливки — концентрированную версию с повышенной жирностью.

Преимущество овсяного молока — его экологичность и доступность. Оно содержит клетчатку и бета-глюканы, полезные для пищеварения, а также обогащается кальцием и витаминами в магазинных вариантах. При выборе стоит обращать внимание на состав: минимальное количество добавок обеспечит натуральный вкус.

Для замены сливок в соусах или супах овсяное молоко лучше предварительно загустить крахмалом или мукой. В десертах оно хорошо сочетается с ванилью, корицей и какао, не перебивая их аромат. Если важна жирность, можно смешать его с небольшим количеством растительного масла для гладкости текстуры.

Соевое молоко

Соевое молоко — отличная альтернатива сливкам, особенно для тех, кто избегает молочных продуктов или ищет более лёгкий вариант. Оно обладает нейтральным вкусом, что позволяет использовать его в самых разных блюдах — от супов до десертов. По консистенции соевое молоко близко к нежирным сливкам, а при взбивании с загустителями может имитировать взбитые сливки.

Для замены сливок в кофе или чае соевое молоко подходит идеально, так как не сворачивается при высоких температурах. В выпечке его можно использовать в пропорции 1:1, но стоит учитывать, что оно менее жирное, поэтому текстура готового блюда может быть чуть менее нежной.

Если нужно добиться более насыщенного вкуса, можно выбрать обогащённое соевое молоко с добавлением растительных масел — оно будет ближе по жирности к классическим сливкам. Также соевое молоко легко ароматизировать ванилью, какао или другими добавками, чтобы подчеркнуть вкус блюда.

Важный плюс — соевое молоко содержит белок и полезные микроэлементы, такие как кальций и витамины группы B, особенно если оно дополнительно обогащено. Это делает его не просто заменой сливкам, но и более питательным вариантом.

Для тех, кто следит за калорийностью, соевое молоко — хороший выбор, так как оно содержит меньше жира, чем традиционные сливки. При этом его можно использовать в соусах, супах-пюре и даже для приготовления веганских кремов без ущерба для вкуса.

Кешью-молоко

Кешью-молоко — отличная альтернатива сливкам, особенно для тех, кто избегает молочных продуктов. Оно обладает кремовой текстурой и мягким ореховым вкусом, что делает его универсальным ингредиентом в кулинарии. Его можно использовать в кофе, десертах, супах и соусах, не теряя насыщенности блюда.

Для приготовления кешью-молока достаточно замочить орехи на несколько часов, затем измельчить их с водой и процедить. Полученная жидкость по консистенции напоминает сливки, а при необходимости её можно сделать гуще, уменьшив количество воды.

Преимущество кешью-молока — его питательность. Оно содержит полезные жиры, белок и магний, что делает его не только вкусным, но и полезным выбором. В отличие от сливок, оно не содержит лактозы и холестерина, подходит для веганов и людей с непереносимостью молочных продуктов.

Если хочется добавить сладости, можно смешать кешью-молоко с финиками или кленовым сиропом. Это сделает его идеальным для смузи, выпечки или каш. Вариантов использования множество — всё зависит от фантазии и вкусовых предпочтений.

Продукты из тофу

Тофу — универсальный продукт, который может стать отличной альтернативой сливкам в различных блюдах. Его нейтральный вкус и кремовая текстура позволяют легко адаптировать его под разные рецепты. Например, мягкий тофу, взбитый в блендере, создает гладкую и воздушную массу, похожую на сливки.

Для замены сливок в супах и соусах подойдет шелковый тофу. Он придает блюдам нежную консистенцию без лишней жирности. Достаточно смешать его с небольшим количеством воды или растительного молока, чтобы добиться нужной густоты.

В десертах тофу также отлично работает. Взбитый с какао, сахаром и ванилью, он превращается в легкий крем для тортов или муссов. Его можно использовать как основу для чизкейков, добавляя лимонный сок и сироп для баланса вкуса.

Тофу не содержит лактозы, что делает его идеальным выбором для веганов и людей с непереносимостью молочных продуктов. При этом он богат белком и кальцием, что добавляет ему питательной ценности.

Если нужно заменить сливки в кофе, попробуйте смешать мягкий тофу с овсяным или миндальным молоком. Получится густая и бархатистая текстура, похожая на традиционные сливки. Экспериментируйте с пропорциями, чтобы добиться желаемого вкуса.

Авокадо

Авокадо — отличная альтернатива сливкам благодаря своей нежной текстуре и нейтральному вкусу. Его мякоть легко превращается в однородную массу, напоминающую по консистенции густые сливки. Это делает его идеальным ингредиентом для веганских и низкокалорийных блюд.

Для замены сливок в соусах и супах авокадо можно смешать с небольшим количеством воды или растительного молока. Полученная смесь придаст блюду кремовую структуру без излишней жирности. В десертах авокадо сочетается с какао, мёдом или сиропом, маскируя свой привкус и усиливая сливочный эффект.

Ещё одно преимущество авокадо — его питательность. В отличие от сливок, он содержит полезные жиры, клетчатку и витамины. Это делает его не только вкусной, но и более здоровой заменой. Однако важно учитывать, что авокадо может слегка менять цвет блюда, добавляя зеленоватый оттенок.

Если нужно добиться максимально нейтрального вкуса, авокадо можно комбинировать с ореховой пастой или кокосовым молоком. Такие сочетания расширяют возможности использования этого фрукта в кулинарии.

Ореховые пасты и урбечи

Ореховые пасты и урбечи — отличная альтернатива сливкам, особенно для тех, кто ищет растительные варианты. Они обладают насыщенным вкусом и кремовой текстурой, что делает их идеальными для добавления в кофе, каши, десерты и соусы. Миндальная, кешью или фундуковая паста придаёт блюдам нежную плотность, а урбеч из семян льна или тыквы добавляет лёгкую ореховую ноту.

Для замены сливок в рецептах можно разбавить ореховую пасту водой или растительным молоком до нужной консистенции. Например, смешав столовую ложку миндальной пасты с 50 мл воды, получится аналог жидких сливок. Если нужна более густая текстура, как у взбитых сливок, можно взбить охлаждённую кокосовую пасту с небольшим количеством сахара.

Преимущество ореховых паст и урбечей — в их питательности. Они богаты белком, полезными жирами и микроэлементами, что делает их не только вкусной, но и полезной заменой. Важно выбирать продукты без добавления сахара и масел, чтобы сохранить натуральность вкуса.

Молочные и кисломолочные альтернативы

Йогурт

Греческий йогурт

Греческий йогурт — отличная альтернатива сливкам благодаря своей густой консистенции и насыщенному вкусу. Он содержит меньше жира, но при этом сохраняет кремовую текстуру, что делает его идеальным для добавления в соусы, супы и десерты.

В кулинарии греческий йогурт можно использовать как замену сливкам в соотношении 1:1. Например, его добавляют в пасту, чтобы придать блюду нежность без лишней жирности. Он также подходит для приготовления легких кремов, смузи и даже выпечки, где требуется мягкость и влажность.

Греческий йогурт богат белком и пробиотиками, что делает его не только вкусным, но и полезным выбором. Его слегка кисловатый вкус хорошо сочетается как со сладкими, так и с солеными блюдами. Если нужно сделать текстуру еще более воздушной, можно взбить йогурт перед использованием.

Для тех, кто следит за калорийностью, греческий йогурт — оптимальное решение. Он придает блюдам сливочность без лишних калорий, а его натуральная кислинка добавляет глубину вкуса. Попробуйте заменить им сливки в любимых рецептах — разница почти незаметна, а польза очевидна.

Натуральный йогурт

Натуральный йогурт — отличная альтернатива сливкам во многих блюдах. Его густая консистенция и мягкий вкус делают его универсальным ингредиентом. Он подходит для заправки салатов, добавления в соусы и даже для выпечки.

Главное преимущество натурального йогурта — его полезные свойства. В отличие от сливок, он содержит меньше жиров и больше белка, а также пробиотики, которые улучшают пищеварение. Для замены сливок можно использовать греческий йогурт, так как он более плотный и менее кислый.

В горячих блюдах йогурт добавляют в конце приготовления, чтобы он не свернулся. Если нужно добиться более нежной текстуры, его можно смешать с небольшим количеством молока или растительного масла.

Для сладких десертов натуральный йогурт сочетают с мёдом или ванилью, чтобы смягчить кислинку. В несладких блюдах его можно приправить специями или зеленью. Этот продукт не только делает пищу менее калорийной, но и обогащает её полезными микроэлементами.

Сметана

Сметана — отличная альтернатива сливкам во многих блюдах. Она обладает густой консистенцией и мягким кисловатым вкусом, что делает её универсальным ингредиентом. В соусах и супах сметана придаёт нежную текстуру и лёгкую пикантность. Для замены сливок в выпечке её можно разбавить молоком или водой, чтобы добиться нужной жидкой консистенции.

Для веганов и людей с непереносимостью лактозы подойдёт растительная сметана на основе кокосового молока, сои или орехов. Она менее жирная, но сохраняет схожую текстуру. В холодных блюдах, например в салатах или десертах, сметана хорошо сочетается с мёдом, фруктами или зеленью.

Если нужно уменьшить калорийность, используйте обезжиренную сметану или греческий йогурт. Они дадут похожий эффект, но с меньшим содержанием жиров. В горячих блюдах сметану добавляют в конце приготовления, чтобы избежать сворачивания. Это особенно важно для крем-супов и рагу.

В некоторых рецептах сметану можно смешивать с творогом или мягким сыром для более плотной текстуры. Такой вариант подходит для запеканок, чизкейков и начинок. Главное — учитывать вкус и кислотность сметаны, чтобы она гармонично сочеталась с остальными ингредиентами.

Творожный сыр

Творожный сыр — отличная альтернатива сливкам во многих блюдах. Он обладает мягкой текстурой и нейтральным вкусом, что позволяет легко вписываться в рецепты. Его можно использовать как основу для соусов, добавлять в супы-пюре или заменять им сливки в десертах.

Для замены сливок в супах или пастах творожный сыр разводят небольшим количеством бульона или воды до нужной консистенции. Это придает блюду кремовость без излишней жирности. В выпечке его смешивают с молоком или йогуртом, чтобы добиться нежности теста.

В десертах творожный сыр сочетают с сахаром, ванилью или фруктами. Он хорошо заменяет сливки в чизкейках, муссах и кремах, делая их менее калорийными, но сохраняя насыщенный вкус. Если нужна воздушная текстура, можно взбить его миксером.

Творожный сыр — универсальный продукт, который помогает разнообразить рацион и снизить содержание жира в блюдах без потери вкуса. Его можно использовать как в холодных, так и в горячих рецептах, адаптируя под свои предпочтения.

Молоко и сливочное масло

Молоко и сливочное масло могут стать отличной альтернативой сливкам, особенно если их правильно использовать. В кулинарии сливочное масло добавляет жирность и нежный вкус, что делает его хорошей заменой. Если смешать его с молоком, можно получить консистенцию, близкую к сливкам. Например, растопите 50 г сливочного масла и смешайте со 100 мл молока — такая смесь подойдет для соусов или выпечки.

Для супов и кремовых блюд можно просто добавить молоко с небольшим количеством масла. Это придаст блюду мягкость и насыщенность. Если нужна более густая текстура, попробуйте уваривать молоко на медленном огне, пока оно не загустеет.

В десертах молоко с маслом также работают хорошо. Например, для крема или мусса можно взбить размягченное масло с сахаром и постепенно влить молоко. Получится воздушная масса, по свойствам напоминающая сливочный крем.

Важно помнить, что замена сливок молоком и маслом подходит не для всех блюд. В некоторых случаях лучше использовать другие варианты, но для многих рецептов эта комбинация станет удачным решением.

Рикотта

Рикотта — отличная альтернатива сливкам, особенно если хочется снизить жирность блюда без потери нежности. Этот мягкий сыр с зернистой текстурой придает блюдам легкую кремовость, но при этом менее калориен. Его можно использовать в соусах, десертах и даже супах, где традиционно берут сливки.

Для замены взбитых сливок рикотту можно смешать с небольшим количеством молока или йогурта, чтобы добиться нужной консистенции. В десертах она хорошо сочетается с медом, фруктами или ванилью, создавая гармоничный вкус без излишней тяжести.

В несладких блюдах рикотта отлично заменяет сливки в пастах, ризотто и запеканках. Ее нейтральный вкус не перебивает другие ингредиенты, а слегка кисловатый оттенок добавляет блюду интересные ноты. Если нужна более жидкая текстура, можно разбавить сыр бульоном или водой.

Рикотта — универсальный продукт, который помогает сделать еду легче, сохраняя приятную кремовую основу. Она подходит для тех, кто следит за питанием, но не хочет отказываться от любимых блюд.

Использование заменителей в кулинарии

Для супов и соусов

Если в рецепте супа или соуса нужны сливки, но их нет под рукой, можно выбрать альтернативу по вкусу и текстуре.

Кокосовое молоко придаст блюду нежную кремовую основу с легким сладковатым оттенком. Оно хорошо сочетается с азиатскими и экзотическими супами, а также с карри и другими пряными соусами.

Обезжиренное молоко, смешанное с небольшим количеством сливочного масла, имитирует жирность сливок. На 1 стакан молока добавьте 1-2 ст. ложки масла и взбейте до однородности. Этот вариант подойдет для нежных супов-пюре и светлых соусов.

Сметана или греческий йогурт сделают текстуру гуще, но их лучше добавлять в уже готовое, но не кипящее блюдо, чтобы избежать сворачивания. Хорошо подходят для борща, грибного супа или сметанного соуса.

Овощные пюре из цветной капусты, картофеля или тыквы создают плотную кремовую основу без молочных продуктов. Они подходят для веганских версий супов и соусов, сохраняя насыщенный вкус.

Соевые или овсяные сливки — еще один вариант для тех, кто избегает молочных продуктов. Они нейтральны по вкусу и хорошо смешиваются с другими ингредиентами.

Для выпечки и десертов

Сливки часто используются в выпечке и десертах для придания нежности текстуре и насыщенного вкуса. Однако если их нет под рукой или требуется альтернатива, можно воспользоваться другими продуктами.

Молоко с маслом – один из самых простых вариантов. Смешайте 60 мл растопленного сливочного масла с 240 мл молока, чтобы получить аналог жирных сливок. Этот способ подходит для кремов и соусов.

Сгущенное молоко, особенно нежирное, хорошо заменяет сливки в десертах. Оно придает сладость и кремовую консистенцию, но требует корректировки количества сахара в рецепте.

Кокосовое молоко высокой жирности – отличная веганская замена. Оно придает легкий кокосовый аромат и густую текстуру, идеально подходит для муссов и чизкейков.

Греческий йогурт или сметана разбавленные молоком, создают плотную кремовую основу для выпечки. Их лучше использовать в рецептах, где допустима легкая кислинка.

Овсяные или соевые сливки – современные растительные альтернативы. Они хорошо взбиваются и подходят для веганских десертов, сохраняя воздушность и нежность.

Выбор замены зависит от рецепта и желаемого вкуса. Экспериментируя с пропорциями, можно добиться отличного результата даже без традиционных сливок.

Для кофе и напитков

Сливки часто используют для смягчения вкуса кофе и придания напиткам более нежной текстуры. Однако не все любят или могут употреблять молочные продукты, а некоторые просто ищут альтернативы.

Кокосовое молоко — один из популярных вариантов. Оно придает кофе сладковатый тропический оттенок и густую консистенцию. Лучше выбирать несладкое, чтобы контролировать вкус напитка.

Овсяные сливки хорошо имитируют молочные, не меняя кислотность кофе. Они легко взбиваются и подходят для латте или капучино. Важно проверить состав, так как некоторые бренды добавляют сахар или масла.

Миндальное молоко — легкая альтернатива с ореховым привкусом. Оно менее калорийное, но может сворачиваться в горячем кофе. Чтобы избежать этого, можно немного подогреть его отдельно.

Соевые сливки дают плотную пену и нейтральный вкус, что делает их универсальным выбором. Они богаты белком, но некоторые отмечают специфическое послевкусие.

Рисовое молоко — самый легкий вариант, почти не влияющий на вкус кофе. Оно подойдет тем, кто избегает орехов и сои, но не даст такой же кремовой текстуры.

Выбор зависит от предпочтений и целей. Каждая альтернатива имеет свои особенности, которые можно использовать для создания уникальных напитков.

Для взбивания и кремов

Если нужно взбить или приготовить крем, но сливок под рукой нет, можно использовать альтернативные ингредиенты. Кокосовое молоко, особенно жирная верхняя часть из банки, отлично подходит для взбивания. Охладите его перед использованием, чтобы получить густую консистенцию.

Растительные сливки на основе сои, овса или миндаля — еще один вариант. Они хорошо взбиваются и подходят для веганов. Некоторые марки даже выпускают специальные версии для кондитерских целей.

Сгущенное молоко, охлажденное и смешанное с лимонным соком или сливочным маслом, создает плотную текстуру, похожую на крем. Этот способ часто используют в домашних условиях.

Греческий йогурт или маскарпоне, если их слегка взбить, могут заменить сливки в некоторых рецептах. Они дают густоту, но имеют более выраженный вкус, поэтому подходят не для всех блюд.

Если нужна воздушная текстура, попробуйте аквафабу — жидкость из-под нута. Она хорошо взбивается в пену и подходит для безмолочных десертов.

Выбор замены зависит от вкусовых предпочтений и желаемого результата. Экспериментируйте, чтобы найти идеальный вариант для вашего блюда.

Советы по выбору и применению

Учет густоты и жирности

При замене сливок важно учитывать густоту и жирность выбранного аналога. Эти параметры напрямую влияют на текстуру и вкус блюда. Например, в десертах или соусах жирность сливок обеспечивает нежность и насыщенность, а густота — нужную консистенцию.

Для сохранения густоты можно использовать кокосовое молоко или греческий йогурт. Оба варианта обладают плотной структурой, но кокосовое молоко придаст легкий тропический оттенок, а йогурт — кисловатый привкус. Если требуется нейтральный вкус, подойдет овсяное молоко, сгущенное крахмалом или пюре из мягкого тофу.

Жирность легко регулировать, добавляя растительные масла — кокосовое или миндальное. Они придают сливочность без молочных компонентов. В некоторых случаях поможет авокадо: его кремовая текстура и высокое содержание жиров делают его хорошей альтернативой, особенно в холодных блюдах.

Если нужен легкий вариант, можно разбавлять более жирные аналоги. Например, смешать миндальное молоко с небольшим количеством оливкового масла или использовать обезжиренный творог, взбитый с водой. Главное — экспериментировать, подбирая баланс между густотой и жирностью под конкретное блюдо.

Вкусовые особенности и ароматы

Сливки придают блюдам насыщенность, нежную текстуру и мягкий молочный вкус. Однако их можно заменить другими ингредиентами, сохранив схожие характеристики. Кокосовое молоко или кокосовые сливки подходят для веганских и безлактозных рецептов. Они обладают сладковатым тропическим оттенком, который особенно хорошо сочетается с карри, супами и десертами.

Ореховые пасты, такие как миндальная или кешью, разведенные водой, создают кремовую основу. Этот вариант подойдет для соусов и супов-пюре, добавляя легкую ореховую ноту. Соевые сливки и овсяные аналоги нейтральны по вкусу, но хорошо имитируют жирность традиционных сливок.

Йогурт или сметана, разбавленные молоком, дают кисловатый оттенок, уместный в запеканках и заправках. Творог, протертый с молоком, может заменить сливки в сырных соусах и кремах для выпечки. Авокадо, взбитое в блендере, придает густоту смузи и десертам, обогащая их растительными жирами.

Для сладких блюд подойдет банановое пюре — оно добавляет естественную сладость и плотность. В выпечке часть сливок можно заменить растительным маслом или яблочным пюре, сохраняя влажность текстуры. Каждый из вариантов вносит собственный вкусовой акцент, позволяя адаптировать рецепт под диетические предпочтения или доступные продукты.

Термостойкость заменителей

Термостойкость заменителей сливок определяет их способность сохранять структуру и вкус при нагревании. Это особенно важно для приготовления горячих блюд, соусов и десертов, где обычные сливки могут сворачиваться или расслаиваться.

Растительные альтернативы, такие как кокосовые сливки, обладают высокой термостойкостью благодаря устойчивости жиров к высоким температурам. Они не расслаиваются при кипячении и подходят для добавления в супы или карри.

Овсяные и соевые сливки также демонстрируют хорошую термоустойчивость, но их текстура может меняться при длительном нагревании. Для предотвращения комкования их лучше вводить постепенно, помешивая.

Сухие заменители на основе казеина или растительных масел выдерживают нагрев лучше многих жидких аналогов. Они растворяются без потери консистенции, что делает их удобными для использования в выпечке и горячих напитках.

При выборе альтернативы важно учитывать не только термостойкость, но и вкусовую сочетаемость с другими ингредиентами. Например, ореховые сливки могут придавать блюду дополнительный аромат, который не всегда уместен.

Регулирование пропорций

Регулирование пропорций при замене сливок требует внимательного подхода, особенно если нужно сохранить текстуру и вкус блюда. Основные альтернативы включают молочные и немолочные варианты, каждый из которых подходит для разных задач.

Для легкой консистенции можно использовать обычное молоко, смешанное с небольшим количеством сливочного масла. На 1 стакан молока достаточно 1-2 столовых ложек растопленного масла, чтобы добиться жирности, близкой к 10-12%. Если требуется более густая текстура, как у взбитых сливок, подойдет сгущенное молоко без сахара или греческий йогурт, разбавленный молоком до нужной плотности.

Немолочные заменители, такие как кокосовое молоко или овсяные сливки, тоже эффективны. Кокосовый вариант придает легкий сладковатый оттенок и хорошо взбивается, но его лучше использовать в десертах. Овсяные сливки нейтральны по вкусу и подходят для соусов и супов. Для замены в выпечке можно взять смесь растительного масла и соевого молока в пропорции 1:3.

Главное — экспериментировать с пропорциями, учитывая жирность и вкусовые особенности выбранного продукта. Небольшая корректировка рецептуры поможет добиться нужного результата без ущерба для качества блюда.